Tag: bieganie bez sprzętu

Marzysz o bieganiu i mocnych mięśniach, ale nie masz sprzętu ani doświadczenia? Poznaj przemyślany plan treningu dla początkujących, oparty na ćwiczeniach własnym ciężarem ciała i praktycznych wskazówkach dotyczących biegania oraz zdrowych nawyków.